lauantai 21. helmikuuta 2015

Food against fibro


Jokin aika siten Tikis julkaisi yllä olevan kuvan instagramissa. Nii-in. Jos pystyy omilla ruokavalinnoillaan vaikuttamaan lääkkeiden määrään niin miksei niin tee? Eikä pelkästään lääkkeiden määrään vaan myös oireiden määrään. Fibrossahan itse sairautta ei voi ns hoitaa lääkkeillä pois vaan lääkehoito on oireisiin. Itselläni parhaimmillaan on ollut 5-6 eri pilleriä vuorokaudessa. Huh huh. Toki on niitäkin joille ruokavaliomuutoksetkaan ei auta, mutta puhun nyt itsestäni pääasiassa. En tykkää syödä lääkkeitä. En ole niistä kummempia sivuoireita saanut, painonnousu poisluettuna. Tai ainakin luulin niin. Luulin ettei lääkkeet vaikuta milläänlailla. Mutta nyt kun syön puolet vähemmän lääkkeitä niin huomaa eron. Olo on kuin heräisi uudelleen. Olen virkeämpi, painokin laskee, päänsäryt on poissa jne. 


Mistä ero? No olen nyt viikon verran (kyllä VAIN viikon) syönyt seuraavan ruokavalion mukaan: gluteeniton, maidoton, ei punaista lihaa ja vhh. Olen jo aiemmin osittain noudattanut tuota, mutta sitä on väsyneenä herkästi tarttunnut lähimpään syötävään ja töissä vhh on hankalaa jos ei ole omia eväitä. Kuluneen viikon olen saanut ajatella vain itseäni, äijäporukan lomaillessa pohjoisessa. Ollaan oltu tytön kanssa kahdestaan kotona. 


Kuuntelin jokin aika sitten Paula Heinosta radiosta ja hän puhui fibromyalgiasta sekä sen hoidosta juuri ruokavalion ja lisäravinteiden kantilta. Erittäin herättävä radiolähetys ja sen voi kuunnella mediasalista jakso 12.1.2014 osa 1/1. Pian tuon kuuntelun jälkeen kävin yksityisellä lääkärillä joka myös puhui samojen asioiden merkityksestä ja toki myös liikunnasta. Tuosta lähtien olen ruokavaliomuutosta miettinyt. Sain silloin lääkäriltä todistuksen työpaikan keittiöön ja siellä onkin tehty minulle omat annokset, mutta kotona, kaupoilla, kylässä sitä helposti sortui. 

Nyt vihdoin siis sain niskasta kiinni syömisten suhteen ja hankin myös lisäravinteita. Vielä puuttuu L-arginiini ja karnosiini. Ja ihan oikeasti jo/vain viikossa olo on kohentunut huimasti :) Ja mä haluan, että tämä olo jatkuu. Joten kysyin Monnalta ja Tuukalta ottaisivatko tälläisen haasteen vastaan? Ja vastaus oli kyllä. Alkukartoitus on jo tehtynä, aloitusta odotellessa. Maaliskuu ja Muutos100!
Itseasiassa olen jo muutaman vuoden seurannut molempien blogeja ja jossain vaiheessa ajattelin, että lähtisin Tuukan treenattavaksi juuri juokseminen mielessä mutta nyt se on jätettävä kun ei sellaista tärähtelyä kroppa kestä. Vaan ei se mitään :)


Pikkusen olen ommellutkin. Toilettipussukat meidän teineille. Tosin nämä käy ensin miehen mukana jossain messuilla. 





perjantai 13. helmikuuta 2015

SkiDo

Pohdin jokin aika sitten facebookissa omaa nimimerkkiä mitä voisi käyttää omissa ompeluksissa. Aikaisemminhan mulla oli "100% äo" eli sataprosenttisesti äidin ompelema, mutta se ei oikein tuntunut omalta ja toisaalta hassua laittaa semmoinen lahjaksi menevään vaatteeseen tms. Ehdotuksista kehkeytyi SkiDo jonka alku tulee nimestäni ja loppu on selkeä Do, mikä kuvastaa taas sitten kaikenlaista tekemistä eikä pelkästään ompelua. Vielä pitäisi napsutella nimilapputilaus eteenpäin :)

Inskataskuja työkaverin tytölle.

Olo on ollut aika kurja viime aikoina. Olen ollut sairaslomalla kipuilevien jalkojen takia, välissä ehdin olla neljä päivää töissä. Eikä nekään kivuttomasti menneet. Sairauslomalla olen sitten ommellut. Pää ei kestä pelkkää makoilua. 

Pikku Piltistä tilasin Sweet Candy jerseytä kaksi metriä ja kaikki tuo tuli käytettyä paria pientä suikaletta lukuunottamatta. Itselle tein vanhan SK:n (8/09?) mukaan mekkotunikan kokoa 42. Oikein mukava työvaate suurine taskuineen jonne saa puhelimen ja avaimet mukaan. Miehen mielestä tämä on säkki. Olkoot sitten namusäkki.


Mies sai itselleen omat namuset boksereiden muodossa. Kaavat piirtelin vanhoista boksereista. Vyötärökumppari oli onnenkantamoinen ja löytö paikallisen Kontin diy-laareista. Eurolla pari metriä.


Serkun tytölle 110cm tunika hyödyntäen uusvanhaa mustaa t-paitaa mitä kukaan ei ole koskaan käyttänyt. Kaava uusimmasta ottobresta 1/15.


Yksi sairauslomapäivistä meni tytön salibandypeleissä ja nappasin sinne mukaan puikot ja lankojen jämiä, seiskaveikkaa ja nallea. Kantapää on mun painajainen ja sen tein katsomossa tihrustaen kännykästä ohjetta :D hyvä siitä tuli, toinen vielä tekemättä.


PaaPiilta tilatusta keinuvasta Siiristä syntyi myös mekkotunika. Tähän tein yläosan onion 2035:stä ja alaosan tuolla aiemmalla SK:n kaavalla. Tykkään tästäkin.

Facekirpparilta ostettu taikametsä muotoutui laatikkopaidaksi muutaman kaavan yhdistelmänä. Pikkusen tuli turhan piukee ja tuo takahelman pyöristys meni ns. ketuiksi. Taidan sen suoristaa vielä.


Tytölle tein alushousuja muokaten MakeBran hipsterikaavaa. Ihan mahtava tilkkujen käyttökohde :)